Para saber se você está saudável, você precisa ouvir seu corpo (e sua mente)
todos os dias. Você pode consultar indicadores simples:
Seu peso está estável (nem muito alto nem muito baixo).
Você come o quanto quiser (nem muito nem pouco).
Você não é (muito) sedentário.
Seu sono é reparador.
Você não fuma (se sim, siga nossos conselhos aqui).
Você tem atividade sexual regular e satisfatória.
Seu nível de estresse não aumenta com preocupações importantes.
Se você não marcar todas as caixas, poderá tentar mudar certos hábitos de
estilo de vida!
Um estilo de vida saudável: a condição para bons cuidados com a saúde! A hipertensão, a obesidade e até a diabetes são doenças que afetam principalmente os países desenvolvidos devido a uma alimentação demasiado rica e ao sedentarismo. Um estilo de vida saudável protege você de certas doenças e aumenta sua expectativa de vida. Uma dieta saudável – A alimentação é um dos pilares do bom funcionamento do corpo humano. É uma necessidade vital. Hipócrates chegou a considerar que a comida é um remédio para o homem. “Deixe sua comida ser seu remédio e seu remédio ser seu alimento.”
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Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
R. Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
(21) 99402-4000