Qual melhor bike de spinning
A configuração adequada da bicicleta para o spinning garante um passeio mais
confortável e reduz o risco de lesões. Para ter uma boa ideia da altura adequada
do selim, posicione-se diretamente ao lado do selim, levante a perna de dentro
a 90° e alinhe a parte de trás do selim com a parte superior da coxa. Quando
você se senta na bicicleta, deve haver uma flexão de 25 a 35° no joelho na parte
inferior da pedalada.
Sente-se na bicicleta como se estivesse pedalando com as mãos no guidão e
segure os pedais em uma posição em que estejam nivelados. A rótula da perna
da frente deve estar diretamente acima do eixo do pedal. Certifique-se de que a
bola do seu pé esteja sobre o eixo do pedal também.
Posicione o guidão aproximadamente na mesma altura do selim ou mais alto se
sentir algum desconforto nas costas. Algumas bicicletas Spinner têm um ajuste
para frente/para trás no guidão. Isso permite que o piloto ajuste o alcance para
conforto e extensão adequada da parte superior do corpo. Uma ligeira flexão no
cotovelo e ombros relaxados indica um ajuste adequado.